各類常見的健康食品

各類常見的健康食品

各類常見的健康食品

隨著社會的發展,人們生活的品質大幅提高,與此同時,人們對於食品的要求也越來越高,健康食品成為熱門詞語。
以下幾種食品是人們喜愛度較高的健康食品。
乳製品:乳製品不但是提供鈣元素的好食品,而且它含大量的蛋白質,維他命和礦物質。
這些元素都是對抗骨質疏鬆症的關鍵元素。
脂質魚:魚含大量的脂肪酸,這種脂肪酸可以對抗疾病,幫助降低血內脂肪量,同時還可以預防和心臟病有關的血凝。
堅果:堅果含有大量的脂肪,但是堅果是很健康的一種食物,可以幫助降低膽固醇水準,並有助於預防心臟病。
雞蛋:雞蛋含有豐富的蛋白質,研究表明,雞蛋提供的一些成分,可以促進眼睛健康,並有助於防止老年性黃斑變性,防止老年人的失明現象。
豆類:豆類是獲取蛋白質的好食物,而且也是那些低熱量素食者的最佳選擇,可以起到穩定血糖的作用。
全穀類食物:全穀類食物含有葉酸、維生素等有益於心臟健康的元素,並可以減少患糖尿病的危險。
番茄:夏天裏熟透的番茄不僅提供了豐富的維生素,還含有番茄紅素,可以有效防止某些癌症。
紅薯:紅薯不僅入口味道甘甜,紅薯裏的纖維促進消化道的健康,其中的抗氧化劑在預防心臟病和癌症方面也發揮了作用。
莓:研究表明,藍莓是含抗氧化物質最高的水果,排在第二名的是小紅莓,其次是黑莓和草莓,可以防止慢性疾病。
健康食品還有很多種類,數不勝數,重要的是選擇適用自己身體狀況的。
當然,這些可口的健康食品都需要長期定量食用才會有明顯的效果,堅持每天吃一些健康食品,讓生命離健康近一些。


Copyright(c) 2016 各類常見的健康食品 All Rights Reserved.